Joga to starożytna praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha. Pochodzi z Indii i ma ponad 5000-letnią tradycję. Słowo „joga” wywodzi się z sanskrytu i oznacza „zjednoczenie” – odnosi się do integracji różnych aspektów życia, takich jak fizyczność, mentalność i duchowość, w jedną, spójną całość.

Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale także filozofia życia, która pomaga w znalezieniu wewnętrznej równowagi, harmonii oraz w dążeniu do samodoskonalenia. Praktykowanie jogi może obejmować różne elementy, w tym pozycje ciała (asany), techniki oddechowe (pranajama) czy medytację.Jakie są korzyści z jogi?

Jakie są korzyści z regularnego praktykowania Jogi ?

• Poprawa elastyczności i siły – regularne praktykowanie asan pomaga w zwiększeniu elastyczności stawów i mięśni, co zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia ogólną sprawność fizyczną

• Redukcja stresu i napięcia – techniki oddechowe oraz medytacyjne pomagają w obniżeniu poziomu stresu, lęku i napięcia, co przekłada się na lepsze samopoczucie

• Poprawa koncentracji i mentalnej równowagi – joga uczy pełnej koncentracji na tu i teraz, co wspomaga rozwój mentalny i emocjonalny

• Zwiększenie energii i witalności – praktyka jogi może pomóc w zwiększeniu poziomu energii i poprawie jakości snu, co prowadzi do lepszego samopoczucia na co dzień

• Lepsza postawa ciała – regularna praktyka asan wspomaga prawidłową postawę, co ma korzystny wpływ na kręgosłup i kondycję całego ciała

Czy Joga jest dla mnie?

Joga jest praktyką dostępną dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości. W zależności od stylu i poziomu trudności, joga może być stosowana zarówno przez osoby początkujące, jak i zaawansowane. Osoby, które pragną poprawić swoje zdrowie fizyczne, redukować stres, zwiększyć elastyczność ciała lub po prostu poszukać spokoju i harmonii, mogą czerpać wiele korzyści z tej praktyki.

PONIEDZIAŁKI 17:30 CZWARTKI 08:30